Balasana - Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade
Bandha Sarvangasana - Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas
Marjayasana - Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha
Posição do arado - Óptima para dor nas costas e para insónia
Dolphin - Óptimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços
Salambhasana - Uma forma efectiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços
Balasana - Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris
Malasana - Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas
Pigeon - Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente
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